7 Jenis Istirahat untuk Kamu Lakukan, untuk Menghindari Burnout

Istirahat Sensorik

Dunia kita sekarang ini penuh dengan hal-hal yang cepat atau instan dan bisa menjadi distraksi. Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut :

• Isirahat dari sosial media sesekali
• Mematikan notifikasi Hp kamu
• Buat ruang kerjamu rapi dan minimalis

Istirahat Emosial

Kamu perlu istirahat emosional ketika kamu jarang menjadi dirimu yang sebenarnya. Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut :

• Membuat batasan pribadi
• Mengekspresikan emosimu dengan positif
• Melakukan journaling atau menulis diary

Baca Juga: Masih Manfaatkan Polarisasi Politik, Ganjar Anies Saling Sindir

Istirahat kreatif

Ada unsur seni (keindahan) dibalik segala, kita hanya perlu belajar untuk melihatnya. Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut :

• Menikmati pemandangan alam
• Mengunjungi museum atau festival seni
• Menikmati musik, buku, atau film yang bagus

Itulah beberapa jenis istirahat yang bisa membantumu untuk menghindari burnout beserta cara praktiknya.***