Cara Mencegah dan Makanan Pencegah Demensia, Salah Satunya Berjalan Kaki

Banyak ikan yang mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi, diantaranya:

salmon, sarden, makarel, dan tuna.

3.Kacang-kacangan

Sama seperti ikan, kacang umumnya memiliki asam lemak Omega-3. Omega-3 ini membantu melindungi kesehatan otak kamu, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskularmu.

Setelah kamu tahu pentingnya bergerak dan memilih makanan yang sehat, yuk biasakan diri merubah pola hidup agar kesehatan kita tetap terjaga.***