14 Cara Efektif Tetap Produktif, serta Menghindari Stres Pekerjaan

Misalnya, jika atasan Anda tidak menyapa Anda hal pertama di pagi hari, Anda mungkin bereaksi berpikir "mereka marah pada saya."

Alih-alih membuat penilaian otomatis, cobalah menjauhkan diri dari pikiran negatif Anda dan hanya mengamati.

7. Fokus Pada Orang-Orang yang Mendukung Anda

Tetap berhubungan dengan teman dan anggota keluarga tepercaya untuk membantu mengatasi situasi kerja yang penuh tekanan.

Jika Anda berjuang dengan minggu kerja yang sangat menantang, cobalah bertanya kepada teman-teman orang tua apakah mereka dapat membantu dengan carpooling anak-anak Anda ke sekolah pada hari-hari tertentu.

Baca Juga: Bercerita Tentang Masa Lalunya, Henidar Amroe Ungkap Alasan Dibalik Perceraiannya

8. Peduli Terhadap Diri

Menyisihkan waktu untuk perawatan diri adalah suatu keharusan jika Anda secara teratur menemukan diri Anda merasa kewalahan oleh pekerjaan.

Ini berarti memprioritaskan tidur, menyisihkan waktu untuk bersenang-senang, dan memastikan Anda makan sepanjang hari.

9. Lakukan Teknik Relaksasi

Sengaja memperlambat dan menjadi sadar akan lingkungan Anda dapat membuat Anda rileks sepanjang minggu.

Meditasi, latihan pernapasan dalam, dan perhatian penuh semuanya bekerja untuk menenangkan kecemasan Anda.

Baca Juga: Lirik 'Complete Mess' Lagu Terbaru dari 5 Seconds Of Summer dan Terjemahannya

10. Hindari Gosip di Tempat Pekerjaan Anda

Konflik di tempat kerja sebagian besar tergantung dengan emosional Anda. Cobalah untuk menghindari berpartisipasi dalam situasi gosip.